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产后减肥的最好饮食方法是什么

发布时间:2019-11-22 14:15:34 阅读: 来源:合成革厂家

养生之道网导读:减肥是产后妈妈最关心的问题之一,不管怀孕期间如何的保养身体,多少都还是会有一些发胖或是走样的,那么如果你想瘦身的话,通过饮食……

减肥是产后妈妈最关心的问题之一,不管怀孕期间如何的保养身体,多少都还是会有一些发胖或是走样的,那么如果你想瘦身的话,通过饮食的话是最好的哦,那么产后减肥的最好饮食方法是什么?赶紧跟着小编我一起往下看看吧。

产后减肥食谱减肥是产后妈妈最常考虑的问题,减肥是可以通过饮食来控制的,但是对于产后妈妈来说,首先要保证的是奶水质量和身体的营养,然后才能考虑瘦身的问题,所以饮食方面一定要营养全面又能达到瘦身的目的,下面这几款食谱都可以满足你的要求哦。

黄豆香卤海带

材料:黄豆、海带。调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

香菇鱼片粥

材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料:香油、盐、胡椒粉。

作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。

功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。

产后减肥的最好饮食方法是什么?以上就是关于这个问题的全部内容了,产后的妈妈们想要减肥的话就从饮食下手,加上适当的运动效果会更加好,而且是一种健康的减肥方式。

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