【新闻】懒人如何减肥懒人减肥法三天瘦十斤8妙招让你瘦成少女

1、戒掉吃宵夜，夜晚最好保持一点空腹感，这样就能帮你找回吃早餐的习惯，而且中午的时候绝对不会大吃大喝；

2、吃完午餐之后，你可以稍微吃点零食，最好是见过或者酸奶之类的食物，但是不要吃太多。

3、我们吃完东西之后，大脑大概需要20分钟的样子才会传递吃饱的信号，所以吃东西的时候尽量慢点或者休息一下，这样你才会有饱足感。

4、每次吃东西的时候，从自己喜欢的食物开始，这样能防止你暴饮暴食，避免出现底盘朝天的现象。

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