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【新闻】懒人如何减肥懒人减肥法三天瘦十斤8妙招让你瘦成少女

发布时间:2021-01-08 09:06:35 阅读: 来源:合成革厂家

1、戒掉吃宵夜,夜晚最好保持一点空腹感,这样就能帮你找回吃早餐的习惯,而且中午的时候绝对不会大吃大喝;

2、吃完午餐之后,你可以稍微吃点零食,最好是见过或者酸奶之类的食物,但是不要吃太多。

3、我们吃完东西之后,大脑大概需要20分钟的样子才会传递吃饱的信号,所以吃东西的时候尽量慢点或者休息一下,这样你才会有饱足感。

4、每次吃东西的时候,从自己喜欢的食物开始,这样能防止你暴饮暴食,避免出现底盘朝天的现象。

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