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发布时间：2021-01-20 05:06:06 阅读：次来源：合成革厂家

男女平均身高公布你拖后腿了吗？ - 重庆新闻 - 资讯生活

昨天，国家卫计委发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》，分析评估了十年来我国居民营养、慢性病状况的变化。十年来，中国人长高多少？增重几何？主要面临哪些慢性病的困扰？报告对国民健康数字进行了大起底。

????体重

????超重肥胖增长幅度高于发达国家

????报告指出，我国居民超重肥胖问题凸显，全国18岁及以上成年男性、女性的平均体重分别为66.2kg、57.3kg。全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6至17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。

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????要想不肥胖多吃谷类蔬菜少吃肉

????国家卫计委疾病预防控制局国家卫生计生监察专员常继乐：目前，我国居民在营养方面存在两种情况，一方面营养不良问题没有完全解决，还有相当一部分的贫困地区儿童营养状况不良；但另一方面，营养过剩又接踵而来。超重肥胖是引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等许多慢性病的重要危险因素，儿童时期的肥胖对健康的影响往往会持续到成年期，加强对儿童超重肥胖的防控尤为重要。

????在对肥胖的监测中也发现，我国居民在谷类、蔬菜类方面相对欠缺，但脂肪摄入量明显增加。这次报告显示，我国居民脂肪类饮食已经超过30%，而食物营养指南推荐的标准是25%至30%，已经超过上限很多。

????新桥医院内分泌科主任郑宏庭：怎样才是超重？要根据体重BMI值来确定。体重BMI值=体重（公斤）÷身高（CM），一般成人的BMI数值低于18.5为过轻，在18.5至24.99区间为正常，在25至28区间为过重，在28至32区间为肥胖，高于32的就是非常肥胖，一般成人理想的体重指数是24.99。而控制体重的最好方法，就是合理饮食加运动。

????营养

????城市女青年营养不良在加重

????数据显示，十年间，我国居民膳食营养状况总体改善，2012年居民每人每天平均能量摄入量为2172千卡，蛋白质摄入量为65克，脂肪摄入量为80克，碳水化合物摄入量为301克，三大营养素供能充足，能量需要得到满足。与2002年相比，成人营养不良率为6.0%，降低2.5个百分点。儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%，比2002年降低3.1和4.4个百分点。

????报告指出，在成人中，我国多数群体营养不良率有所降低，但农村老年人的营养不良率仍然较高，城市青年女性的营养不良状况有加重趋势，需要予以重视。在儿童青少年群体中，消瘦仍然是6至17岁儿童青少年主要的营养不良问题，大城市、中小城市、普通农村和贫困农村依次加重。

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????要吃淡一点重庆人油盐摄入量太高

????国家卫计委副主任王国强：目前，国家卫生计生委正在研究推动营养立法，将营养改善工作纳入各级卫生计生政府部门的职能，全面推动营养改善工作。

????新桥医院营养科营养师时德政：日常生活中，蛋白质、脂肪和碳水化合物，是三大营养素供能物质，直接影响是否营养不良和身体状况。提倡合理膳食，就是主食粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的摄入量，每天200克左右即可。

????对于口味偏重的重庆人来说，合理膳食最需注意的是控制油盐的摄入。

????正常情况下，油每天的摄入量是25克，重庆人的油摄入量平均高于40克，盐的摄入量为6克，重庆人日均盐摄入量则翻倍到了12克。

????身高

????农村居民身高增长幅度高于城市

????报告显示，2012年我国18岁及以上成年男性、女性的平均身高分别为167.1厘米、155.8厘米。与2002年相比，6岁至17岁城市男女儿童青少年身高平均增加2.3厘米和1.8厘米；农村男女儿童青少年身高平均增加4.1厘米和3.5厘米，农村居民身高增长幅度高于城市。以12岁年龄组为例，十年间城市男女生身高平均增加3.8厘米和2.3厘米，农村男女生身高平均增加5.1厘米和4.4厘米。

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????要想长得高运动饮食睡眠是关键

????中国疾病预防控制中心营养健康所副所长赵文华：城乡居民身高的增长与国家经济发展密不可分，也说明居民营养状况得到改善。

????西南医院内分泌科副主任魏平：在重庆地区，多年前的数据就已显示，重庆人的身高有明显增长。

????左右人们身高的因素，除了先天的遗传因素外，后天的三大因素被医生们公认有效。首先是运动，其次是饮食结构，最后一项很容易被忽略：睡眠。要想个子长得高，要利用生长期内的年龄，多做弹跳类的运动，长期运动的人，比不运动的人一般要高2-3厘米。饮食方面营养均衡，有意识地提高蛋白质的摄入量。睡眠因素也很重要，生长激素主要在入睡后分泌，长期生活在吵闹的环境中睡不好，生长激素就会受到影响，睡眠质量越高，越有助于长个头。

????重医儿童医院内分泌科医师熊丰：能不能挖掘出你最强的身高潜力，儿童期是关键。对于儿童，若一年内身高增长不到5公分甚至不长，或与同龄同种族同性别孩子进行比较，身高相差10-15公分，家长们需重视。

????慢性病死亡人数占总数的86.6%

????报告显示，2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%，其中心脑血管病死亡率为271.8/10万，癌症死亡率为144.3/10万（前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌），慢性呼吸系统疾病死亡率为68/10万。经过标化处理后，除冠心病、肺癌等少数疾病死亡率有所上升外，多数慢性病死亡率呈下降趋势。

????在各种慢性病中，高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病在全国18岁及以上成年人中的患病率分别为25.2%、9.7%和9.9%，癌症发病率年平均增长约4%，2013年发病率为235/10万。

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????防控慢性病患者需矫正不良嗜好

????国家卫计委副主任王国强：慢性病患病率的上升和死亡率的下降，反映了国家社会经济条件和医疗卫生水平的发展，是国民生活水平提高和寿命延长的必然结果。

????中国人民大学医改研究中心主任王虎峰：一是要健全服务网络，慢性病的诊断和明确需要专科医生，同时，由于慢性病往往伴随数十年，对于日常医疗服务、病情监测要求较高，需要经常回访，并给予日常饮食、锻炼指导等，还需要全科医生和健康管理护士的全程监管。

????二是慢性病防控中最不能缺位的就是患者本人。患者要学习补充健康常识和所得疾病的相关知识，下决心矫正自己不良生活方式和嗜好，为后续治疗取得良好效果打下基础。