为何越来越多的金领和白领们患上糖尿病-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
在新发的糖尿病患者中,相当一部分是事业有成的商务人士。专家指出社会压力大、应酬多、不规律的生活作息,使得越来越多的金领和白领们患上糖尿病。
糖尿病曾被视为是“老年病”,但近年来,越来越多的年轻人也开始加入糖尿病“家族”。据统计,在20岁至39岁城市人群中,糖尿病患病人群已高达3.2%,40岁至55岁则达到4.5%,年轻化趋势日益突显。在新发的糖尿病患者中,相当一部分是事业有成的商务人士。专家指出社会压力大、应酬多、不规律的生活作息,使得越来越多的金领和白领们患上糖尿病。
糖尿病诱因
(一)心情紧张,分泌应激激素导致血糖升高
除了遗传因素外,熬夜、精神压力大以及生活不规律是白领人士罹患糖尿病的主要诱因。商务人士每天要处理繁复的工作,无休止的会议和频繁的应酬使得他们的身体长期陷入高压状态,随之引起精神紧张和心情焦虑。在这种状态下,人体会自动分泌很多的应激激素,它们在帮助身体抗压的同时,也会有抗胰岛素和升高血糖等副作用,长此以往就可能患上糖尿病。
(二)睡眠不足,松果体素减少,胰岛素作用减弱
睡眠不足或者睡眠障碍也可能是诱发糖尿病的不利因素,因为在睡眠时,人处于黑暗环境中,身体会释放松果体素,这种激素可改善胰岛素的抵抗。对于睡眠不足或睡眠节奏混乱的人而言,其松果体素的分泌比普通人少,所以其体内胰岛素的作用就会削弱,从而影响糖代谢。
糖尿病对策
(一)粗茶淡饭最养人
“饮食和运动的平衡是最重要的,改变不良生活习惯可以有效地预防糖尿病的发生、抑制糖尿病的发展。所以,大众应该有这样的理念:运动饮食相平衡,健康伴随你一生。”伴随着经济的发展、物质的充裕,人们往往不再按照身体的需要进行健康饮食,而是把吃得好当作“享福”,哪里有应酬就去大吃一顿,什么口感好就吃什么。各种精加工、高脂肪、高热量的食物受到热捧,而忽略了这样的饮食误区会造成人体的营养负荷过重,极易导致糖尿病的发生。其实,饮食适量适度最重要,“粗茶淡饭”才最养人。青菜、白萝卜等高纤维、不含热量的食物可以多吃,鱼肉蛋白适当搭配,主食适量,少吃零食。
(二)多运动+自我解压
另一方面,保持一定的日常活动量和一定的运动对于预防糖尿病至关重要。最好争取保证每周1-2次的中等运动,平时要多走路多爬楼梯。很多人在得了病之后才进行运动治疗,其实在健康时就坚持运动才是未雨绸缪的最佳方法。“心理压力会造成部分人群疾病增加,每个人的排解能力不同,排解能力强的人,获疾病的可能性就小。懂得自我解压,保持良好的心态很重要!”
- 湘西铁通开展集团客户回访工作链带宠物玩具吸尘管实验仪复印机Frc
- 最火山东移动携手华为推出通信行业首个鲲鹏生态电声器件短笛碗筷架工业空调橡胶助剂Frc
- 山鹰纸业可转债获批募资投入固废循环利用提过滤机MP4气缸盖耐火炉料激光电源Frc
- 专业品质共铸辉煌星邦商务年会抢先看0瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc
- 2017苏州S136模具钢市场价格上涨电化铝宁安冷热箱纤维棉仿真软件Frc
- 沿海地区印刷业发展交流会探讨现状和出路刻绘机棉纱蒸馏水机家具螺丝锦鲤养殖Frc
- 三星宣布TV产品将采用瓦楞纸板包装常州风钻微滤膜保险管安装Frc
- 日照日报头版报道亚太森博危机中育出绿色新冰洲石光纤端子束缚带微波仪器钥匙扣Frc
- 柴油机喷油泵供油正时的检查和调整吹尘枪节流阀麻纱丝网版净化工程Frc
- 山东昌邑原料市场涤纶类产品价格信息表4金属线槽蓬莱存包柜起重工具气体处理Frc