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简单的五脏调节养生方式

发布时间:2022-06-23 11:53:13 阅读: 来源:合成革厂家
简单的五脏调节养生方式

简单的五脏调节养生方式以前我教授过很多人拉伸方法,在我教他们这些方法之前,他们都普遍认为,所谓的拉伸就是抻抻胳膊、动动腿,拉伸最大的功效,不过就是预防腿脚关节痛......其实不然,当我说:拉伸可不是想象的那么简单,也可以调节五脏呢,很多人都惊讶地瞪大了眼睛。田纪钧教授回忆说。简单的举例,仅我们头部这一方寸之地的拉伸,就能对五脏进行调养。这是为什么呢?因为中医讲五官和五脏存在着一一对应的关系。中医讲的五官是眼睛、舌头、嘴唇、鼻子、耳朵;五脏是肝、心、脾、肺、肾。内脏有问题,就会客观的反映在五官上。人体的肝脏有病变,会反映在眼睛上,出现头昏眼花;肺部有问题,那么鼻子就会出现问题;心不舒服,那么舌头会出现异常;嘴唇的颜色不对,很有可能是脾胃出问题了;当出现耳鸣等症状时,很可能是肾脏有病变了。五官和五脏相表里,五脏不健康了,这些信息通过五官传递出来告知我们。所以我们也可以通过对五官的拉伸,调节五脏的功能。改善肾的功能应该怎么拉伸#10102;八戒揪耳式1.取坐位,双手拇指和示指捏住双耳上部。吸气的时候,把耳朵往上提。呼气的时候,松开。连续呼吸6次。2.双手拇指和示指捏住双耳下部。吸气的时候,把耳朵下拉。呼气的时候,松开。连续呼吸6次。3.双手拇指和示指捏住双耳中部。吸气的时候,把耳朵外拉。呼气的时候,将耳朵松开。连续呼吸6次。如果我们想改善心脏功能,就做捂嘴弄舌式#10103;捂嘴弄舌式1.取坐位,吸气的时候上卷,呼气的时候下伸。连续呼吸6次。吸气的时候向左偏,呼气的时候向右偏。连续呼吸6次。2.吸气的时候缩舌,呼气的时候伸舌头,连续呼吸6次。中医讲五脏六腑中,没有脑。但是心的一些功能,多数与脑的功能相似,我们做这套捂嘴弄舌式,不仅可以对心进行保健,还可以起到健脑的作用。如果想改善肝脏功能,就做瞠目揪脸式#10104;瞠目揪睑式1.取坐位,双眼睁开,双手的拇指和示指分别轻轻捏住上眼睑。吸气的时候轻轻提起,呼气的时候放松,连续呼吸6次。2.双眼睁开,双手拇指和示指分别轻轻捏住下眼睑。吸气的时候轻轻提起,呼气的时候放松,连续呼吸6次。肝有调达情志的功能,如果肝的功能不好,人就容易闷闷不乐,心情抑郁。做一做瞠目揪睑式,在保健肝功能的同时,给自己一个快乐的心情。改善脾胃#10105;咧嘴伸颔式1.取坐位,一手捂嘴,一手捂住颈部。2.吸气的时候闭口,将嘴角向两边伸展,下颌的肌肉也同时向外伸展。呼气的时候放松,连续呼吸6次。中医认为,脾在体合肌肉。脾胃好,肌肉发达,丰满健壮,四肢有力。故而,这套针对脾胃的面部拉伸方法,可使面部肌肉紧实,也有美容的功效。保健肺部,那么就需要做鼻翼纷飞式:#10106;鼻翼纷飞式1.取坐位,吸气的时候,两侧鼻翼张开。2.呼气的时候恢复原位,连续呼吸6次。中医认为,肺主一身营卫之气。尤其是卫气,顾名思义,可以温煦保卫身体。经常做这套拉伸方法,可以有效预防感冒等疾病。

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