女人常吃以下食物，帮助排毒

女人常吃以下食物，帮助排毒

油麦菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，维生素C有消除多余脂肪的作用，膳食纤维能增强肠道蠕动，帮助排毒，且100克油麦菜中仅含有能量15.00千卡，可以说油麦菜是非常适合减肥的蔬菜。

经常吃些油麦菜，能够帮助我们起到一定程度上促进肠胃蠕动的作用；这样可以帮助我们更快消化食物，缩短食物在体内肠道内的滞留时间。

这主要归功于油麦菜当中所含有的丰富膳食纤维以及大量的水分，从而在一定程度上能够帮助我们起到预防便秘以及及时排除体内废物的作用。

油麦菜生吃是非常推荐的，因为不经过加热，营养素保留十分完全。麻酱油麦菜在饭店太有名了，之所以叫麻酱凤尾，因为形状相似，而且它是生食蔬菜中的上品，所以叫凤尾。另外，用油麦菜搭配鸡蛋酱、蒜蓉辣酱、东北大酱蘸着吃，都非常香。

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