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怎样治疗便秘推荐润肠通便的食谱

发布时间:2019-10-17 21:35:25 阅读: 来源:合成革厂家

很多朋友都在烦恼便秘的问题,经常便秘的话,对身体是一种不良的疾病困扰,会出现内分泌失调,或者是长痘痘,长斑等等的问题。如何治疗便秘的情况?下面的这些具有润肠通便的食谱可以试试,对于调理肠胃有好处。

茶树菇玉米排骨汤

材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:清热利尿,清肠降脂,对于补虚劳有好处,还可以有健脾胃的作用,是不错的养生保健的食疗方法。

黄瓜炒冬笋

材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。

做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。

功效:笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还可以有丰富的纤维素的补充,对于促进肠胃的蠕动有好处,而且也可以有预防便秘的作用,日常生活中,可以经常吃。

猪血菠菜汤

材料:猪血250g、菠菜。

做法:猪血加适量水用小火煮熟后捞起,切成片块或条块,再放回锅内,加入菠菜500克煮汤,煮熟后可加油盐调味食用。

功效:有润肠,通便,补血功效。适用于大便燥结,对于出现的便秘的问题,还有贫血等等的情况有一定的改善的作用,而且也可以预防贫血。

经常便秘的话,要如何去调理?可以选择一些具有润肠通便作用的食疗方法,上面的这几款养生的食谱是不错的选择,对于调理体质来说有好处,而且也可以有预防便秘的作用,促进食欲,通便润肠,还可以有补血的功效,可以经常吃。

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