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【消息】吃什么水果减肥最快自制苹果减肥瘦身餐一周瘦10斤

发布时间:2020-12-25 19:12:26 阅读: 来源:合成革厂家

苹果普洱减肥法

说到吃什么水果减肥能最快,相信大家一定都会想到苹果减肥法。因为苹果是众多水果中维生素和热量最好的一个。不光是饿了能吃,就算饱腹了也能吃,但也不会增加热量。所以苹果减肥法是一个最快速和最健康的方法。而除了单吃苹果能减肥之外,DIY自制一些苹果减肥的食谱和一些茶点,都能促进减肥的效果。例如:苹果普洱茶就是一个,口感更加顺滑,普洱熟茶本身具有饱腹功效,在餐前饮用控热效果很好。

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苹果蛋饼

其实苹果的减肥,也不完全是不接触一些油脂类的东西,适当的一些,比如:橄榄油或者是色拉油,是热恋最少的油脂类食物。

材料:苹果2个、鸡蛋一个、鲜奶100毫升、色拉油适量

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核,切成花片。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

效果:苹果的爽滑顺口,不但是色泽上好看,加上苹果零脂肪的含量,这样制作出来的一个蛋饼,不但能饱腹,还能有减肥效果,瘦身和排毒以及胃口不佳的人都能起起到很好的作用。

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苹果酸奶减肥餐

在苹果减肥法中,酸奶也是一个中和苹果减肥法最好的搭配,酸奶中富含杀菌和和促进消化的功能,加上苹果的维生素,两者合一,让减肥中做到一个最好的促进消化和增加维生素的效果。

第一天:苹果两斤(大概5.6个的样子,当然光吃苹果,会让胃无法承受,可以适量一些)

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。

到了第三天之后,可以苹果和酸奶一起,但切记不能喝水,因为基本上这期间主要减的就是水分,不光是苹果日要断水,断奶也要断水,如此循环下去,慢慢将体内的一些的脂肪和肠胃内的一些东西慢慢的消化和减重掉。

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