冬天手脚冰凉怎么调理-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:32:02 阅读：次来源：合成革厂家

冬天手脚冰凉的原因

1、冬天的气温比较低这样很容易导致末梢血管出现收缩的现象，造成了身体血液回流的能力有所减弱，处于末梢的手脚血液循环不流畅造成冰凉的感觉。

2、体质阴虚的人群可能会有手脚冰凉的现象出现，主要是指人体的阳气不足大部分是脾肾虚才会有这样的状况。

3、这种现象大部分的患者都是女性朋友，而女性朋友在每个月的月经和生育以后体内的激素就会发生改变，这也是影响神经系统导致血管收缩的原因之一。

4、有些人的精神压力过大心理承受能力比较弱，经常会有精神不宁的现象也可能会引起这种症状。

5、还有一种可能那就是你的衣服穿少了，在冬天这个季节里千万不要只要风度不要温度啊，这对你的身体会带来不必要的伤害的。

冬天手脚冰凉怎么调理

调理方法一：做运动

平时的时候要多做做有痒运动才能够让全身的部位活动起来，这样有助于身体内血液循环畅通促进身体的新陈代谢状况，有效的缓解末梢血液不流畅的问题，对于手脚冰凉的患者来说这样的方法非常的有效果，但是小编需要提醒一下大家做运动的时候千万不要过度，因为高强度的运动会导致出汗很多也可能会把身体的氧气发泄过度，对于身体则是起到了相反的作用。

调理方法二：补充热量

我们都知道在感觉到很冷的时候吃点东西会感觉很暖和，如果你的身体内食物比较少的话那么热量也会减少，在冬天这个寒冷的季节身体多储存一些脂肪和热量是抵抗严寒的关键，但是有些人工作一忙起来就会错过吃饭的时间，那么就在你的口袋里放一些能够增加热量的食物吧，在没有办法按时吃饭的情况下吃一些饼干、坚果之类的食物，同时多喝一些热水也能够有效的缓解你身体手脚冰凉的状况的。

调理方法三：泡澡

一个热水澡不仅能缓解一天的疲劳状态还能够让你全身暖起来，如果家里有浴缸的可以在睡觉前泡一个热水澡，这样不仅能够有效的促进血管末梢的循环状态，还能够帮助你在晚上进入睡眠的状态，如果没时间也可以用泡脚的方式来代替泡澡效果一样好，在泡脚的水里加上米酒和姜片再来泡脚，能够有效的改善女性手脚甚至全身怕冷的现象，在泡完澡并且擦干以后应该立即穿上棉袄进行保暖，或是直接进被窝这样才不会让身上的热气那么快的跑掉。

调理方法四：维生素E

这种营养成分是能够扩张我们身体末梢血管的成分，补充它对于末梢血管循环畅通有着很大的帮助，但是小编想要告诉你如果你想要让它有效果，必须坚持吃才可以因为这种方法比较慢，需要坚持三个月左右的时间才能够完全见效。

冬天手脚冰凉怎么调理这些方法都是可以的，想要治疗自己身体出现的怕冷状况就一定要先找到原因，有原因在才能够更好的治标又治本。