预防小中风吃这三种清血管的食物

预防小中风吃这三种清血管的食物

小中风来得快去得快，口齿不清、视线消失等五大症状不易察觉，但却可能是三个月内大中风的警讯！台湾脑中风死亡率虽有趋缓迹象，但发生小中风的机率却有上升的趋势！国民健康局研究显示，台湾地区65岁以上，每12人就有1人发生过小中风，如果把年龄降到40岁以上，平均每9人就有1人发生过小中风。TVBS《健康2.0》主持人郑凯云也表示，除了饮食习惯不良，近年成为减肥新宠的防弹咖啡，也因为越来越多人饮用方式不对，喝出小中风甚至中风，千万不可掉以轻心！

小中风又称暂时性脑缺血，是中风的一种，症状与中风一样，一旦脑部的血液栓塞冲散或溶解，供血恢复正常，脑部的功能也会恢复，通常24小时内就会恢复。当症状发生时，多数人不易察觉，总觉得休息一下、睡一下就好了，但只要有小中风的情形发生，得到大中风机率是一般人的9倍，且1到3个月内有12%的机率再复发！妇产科医生张甫行也，小中风就是身体出状况的征兆，可能脑部血管堵塞，心脏也可能有血管堵住，自己也曾因为饮食作息不正常导致小中风，现在右边主要血管就有一条阻塞50%，所以随时都要注意自己有没有心绞痛！

近年成为减肥新宠的防弹咖啡，也因为越来越多人错误的饮用方式，导致中风机率大增！资深医药记者洪素卿说到:曾为了减重喝了三个月的防弹咖啡，在喝之前做身体检查胆固醇是没问题的，好的比坏的多，三个月后再检查胆固醇好的指数差不多，但坏的从80飙到110！营养师许琼月表示，防弹咖啡是咖啡、草饲奶油及椰子油混合而成。咖啡本身没有问题，但是草饲奶油是反式脂肪酸属于不好的油脂，喝久了容易使血管壁粥状动脉硬化，产生斑块，掉落在各部位，就有可能引发中风！

而现代人饮食精致化，少吃蔬果，只吃蛋白质，也会导致血管内壁遭到破坏，血管壁变厚，引发中风。营养师许琼月提到，台湾目前年纪最小的脑中风病患是一名9岁的男孩。因为只喜欢吃肉、速食，讨厌吃蔬菜，某天头晕想吐，送到医院做断层扫描，才发现是左脑血管栓塞中风！若要养血管，就必须要多吃蔬菜。蔬菜含有可溶性膳食纤维，可以和血液中的胆固醇结合并将其代谢，有助于帮助血管更新。一份发表于美国心脏协会学术期刊上的研究指出，妇女长期食用花椰菜等十字花科蔬菜，能让颈动脉管壁变薄，降低脑中风风险。节目中也建议多吃茼蒿、草菇及黑木耳三大食物，可有效促进脂肪代谢，让血管变Q弹！

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