秋季养生，女性适合常吃4种食物

秋季养生，女性适合常吃4种食物

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。想要美容养颜的朋友在平时可以吃些菠萝，因为菠萝中的营养物质能防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，是一种很合适的水果。

女性在瘦身期可适量吃一些香蕉，香蕉的淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。每天吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。

马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中还含有一种微量元素，可以调经益气。还含有维生素P，可排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，可以补充营养，还能排毒燃脂，清理肠胃。粉条中的维生素C和氨基酸，还能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的作用。

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