很有营养的3种食物,排毒养颜
发布时间:2022-06-30 06:51:41
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来源:合成革厂家
很有营养的3种食物,排毒养颜
1、板栗
栗子含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈健康,预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,有着强筋健骨的功效,补血养颜、改善体质。栗子富含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖,糖尿病人也可适量品尝。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,还能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
2、海带
海带中含有大量的膳食纤维,经常食用的话,可以可以增加肚子的饱腹感,让其不再感到饥饿,而且还带中的脂肪含量也很低,因此可以作为女性减肥瘦身的一款食物。
3、刺梨子
刺梨子内含有大量的维生素E、维生素C,能够促进皮肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让皮肤越来越洁白细滑,能淡化色斑,美白护肤;女性不想满脸皱纹,不妨把刺梨当零食,皮肤细腻光滑,不显老。
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